はげの予防

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はげ予防について紹介

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このページでははげの予防(抜け毛・薄毛の予防)について紹介させて頂きたいと思います。
はげ予防が十分でないと育毛剤などの効果も半減してしまいます。


食生活
バランスの良い食事を心がけましょう。脂っこい物やインスタント食品などが多いと栄養のバランスも悪く、髪に必要な栄養が不足してしまいます。
良質のたんぱく質やビタミン、ミネラルを多く含んだ食品を多く取り入れましょう。魚類、鳥ささみ肉、豆腐、納豆、野菜、海藻、果物などをバランスよくとるのがいいと思います。和食を中心とした食事をお勧めします。
お酒も飲みすぎには注意しましょう。



ストレス解消
ストレスによる緊張で筋肉が収縮して血管が細くなり、十分な栄養が運ばれなくなり、髪の毛にも悪影響を及ぼすといわれています。
スポーツや趣味でのストレスの発散をお勧めします。適度な運動は血行も良くなりますので、健康にも髪にもいいと思います。



洗髪
毎日の洗髪を心がけましょう。正しい洗髪をして髪や頭皮をいつも清潔にしておきしましょう。
洗髪手順を紹介したいと思います。
まず、頭全体にお湯をかけ、髪や頭皮の汚れを大まかに洗い流し、十分に濡らします。
シャンプーを適量手にとってから、指の腹で頭皮の毛穴の汚れを落とす感じで洗います。石けんをご使用になる場合は、手で石けんを十分に泡立ててから洗髪してください。マッサージも兼ねているので、指の腹である程度刺激を与えて洗髪します。
すすぎは、お湯でやさしく丁寧に頭皮をすすいでください。
髪は十分に乾かしてから寝るようにしてください。雑菌の繁殖の原因にもなります。



禁煙
血行を悪くする喫煙はできるだけ控えたほうがいいと思います。


育毛剤
上述したようなヘアケアを行いつつ、育毛剤をご使用になることをお勧めします。育毛剤の効果も違ってくると思います。


はげの予防について紹介させていただきましたが、はげの原因解消や予防のお役に立つような育毛剤、育毛シャンプー、育毛サプリメントなどの商品も紹介させて頂いていますので、よろしければ、ご覧になってください。

お気に入りの商品がございましたら、画像か商品名をクリックしていただきますと商品の詳細がご覧になれ、ご注文もできるようになっております。
髪でお悩みの方のお役に立てれば幸いです。



はげ予防 商品一覧


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