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イノシトール 効果

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イノシトールの効果

イノシトールは、ビタミンB群の仲間で、人体のあらゆる細胞に存在している糖質です。

抗脂肪肝ビタミンといわれていて、脂肪の代謝をよくして、肝臓に脂肪がたまらないようにする働きがあるので、脂肪肝を予防します。

細胞膜を構成するリン脂質の成分でもあり、脳細胞に栄養を補給したり、神経機能を正常に保つうえで大切な働きをします。

イノシトールは、体内でも合成されているので、通常の食生活では、不足する心配はありません。また、水溶性ですので、過剰症の心配もありません。

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六大栄養素の他にも食品に含まれるいろいろな成分があり、名前は知っていても、その性質や効果・効能については意外と知らないことも多いのではないでしょうか。

栄養成分の性質や効果・効能について知ることで、健康維持や生活習慣病の予防・改善、美容などに関する知識の向上にもつながると思います。

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