ビオチン　効果

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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ビオチンの効果

_{ビオチンはビタミンB群の一種で、ビタミンHとも呼ばれています。

パントテン酸と共に酵素を作り、糖質、脂質、たんぱく質がエネルギーに変わるのを助ける働き

があります。

ビオチンは皮膚や髪を健康に保つ効果があり、脂漏性皮膚炎やアトピー性皮膚炎、白髪の改善

などに有効とされています。

ビオチンは、不足すると白髪、脱毛、皮膚炎、うつ病、肥満、食欲不振などの症状が現れる可能性

があります。

ビオチンは、いろいろな食品に含まれ、腸内細菌によっても合成されているので、不足する心配は

ほとんどありません。
抗生物質を長期間服用している場合は注意が必要です。}

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関連項目

_{ナイアシン　　パントテン酸　　ビオチン　　ビタミンA　　ビタミンB1　　ビタミンB2　　ビタミンB6

ビタミンB12　　ビタミンC　　ビタミンD　　ビタミンE　　ビタミンK　　葉酸　　ビタミンACE

・欠乏症

ペラグラ　　脚気}

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