パントテン酸

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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パントテン酸の効果

_{パントテン酸はビタミンB5とも呼ばれ、糖質、脂質、たんぱく質の代謝を促進する補酵素として

の働きがあります。

パントテン酸はストレスを緩和する副腎皮質ホルモンの産出を促す働きがあり、抗ストレスビタミン

とも呼ばれています。
また、善玉コレステロールの生成を促す働きもあります。

パントテン酸が不足すると、疲労感、頭痛、手足の知覚異常を起こすなどの症状が現れる可能性

があります。

パントテン酸は、ギリシャ語で「あらゆるところにある」という意味のとおり、いろいろな食品に含まれ

ていて、腸内での合成もできるので、不足する心配はほとんどありません。}

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関連項目

_{ナイアシン　　パントテン酸　　ビオチン　　ビタミンA　　ビタミンB1　　ビタミンB2　　ビタミンB6

ビタミンB12　　ビタミンC　　ビタミンD　　ビタミンE　　ビタミンK　　葉酸　　ビタミンACE

・欠乏症

ペラグラ　　脚気}

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