ビタミンB2

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

スポンサードリンク

ＨＯＭＥ　>>　ビタミン　>>　ビタミンB2

ビタミンB2の効果

_{ビタミンB2は細胞の新陳代謝を助け、健康な皮膚や髪、爪をつくります。
また、脂質・糖質・たんぱく質を分解して、エネルギーに変える働きもあります。
過酸化脂質を分解する働きもあり、生活習慣病の予防にも役立ちます。

ビタミンB2が不足すると口内や唇、舌、目などの粘膜部分に症状があらわれます。

口内炎、口角炎、舌炎、目の充血などを起こします。また肌荒れ、吹き出物、髪のパサつき

などの症状もビタミンB2の不足が考えられます。

成長期の子供がビタミンB2不足になると成長障害の心配があります。

特に妊婦や多量のアルコールを飲む人、激しい運動をする人などは、体内での消費量が多く

なるため、不足しがちです。}

スポンサードリンク

関連項目

_{ナイアシン　　パントテン酸　　ビオチン　　ビタミンA　　ビタミンB1　　ビタミンB2　　ビタミンB6

ビタミンB12　　ビタミンC　　ビタミンD　　ビタミンE　　ビタミンK　　葉酸　　ビタミンACE

・欠乏症

ペラグラ　　脚気}

スポンサードリンク

コンテンツ

栄養成分
_{・基礎食品群}
_{・五大栄養素}
_{・たんぱく質}
_{・炭水化物・糖質}
_・脂質
_{・ビタミン}
_{・ミネラル}
_{・食物繊維}
_{・ファイトケミカル}
_{カロテノイド}
_{ポリフェノール}
_{硫黄化合物}
_その他
_{・ビタミン様物質}
_・乳酸菌
_{・その他の栄養素}
_{・サプリメント}

健康と栄養
_{・健康維持}
_{・病気予防}
_・美容
_・運動
_・食育

ダイエット体験記

禁煙日記