DHA(ドコサヘキサエン酸)

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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DHA(ドコサヘキサエン酸)の効果

_{DHA(ドコサヘキサエン酸)は、n-3系の多価不飽和脂肪酸です。
α-リノレン酸から体内で合成されます。青魚に多く含まれます。

DHAは、中性脂肪やLDLコレステロールを減少させたり、血管壁への付着を抑制し、血液を

サラサラに保ちます。

このため、高血圧、動脈硬化、高脂血栓、心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病を予防する効果

があります。

DHAは脳の栄養素といわれ、脳や神経の発育や機能の維持に必須の栄養分です。
神経細胞を活性化し、情報の伝達をスムーズにし、学習能力や記憶力を高めます。
痴呆症を予防したり、眼の機能回復にも効果があります。

DHAは、胎児や乳幼児の脳の発達や視力の向上、心筋の発達には不可欠です。
欠乏すると脳の発達に支障をきたす心配があります。

DHAを過剰に摂取すると、血小板の凝集を抑制する作用があるので、出血したときに血液が凝固

しにくくなります。}

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関連項目

_{アラキドン酸　　α-リノレン酸　　EPA(エイコサペンタエン酸)　　オレイン酸　　レシチン

γ-リノレン酸　　コレステロール　　スクワレン　　DHA(ドコサヘキサエン酸)　　不飽和脂肪酸

飽和脂肪酸　　リノール酸}

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