乳酸菌　効果

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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乳酸菌の効果

_{乳酸菌は、腸内で糖を分解して乳酸を大量に生産する細菌の総称で、チーズやヨーグルトなどの

発酵にも使われています。

腸内の細菌には、善玉菌、悪玉菌、どちらにも働く日和見菌があり、腸の老化や食べ物、体調、

ストレスなどによって、そのバランスは変化しています。

乳酸菌は、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を整える働きがあるので、腸の働きが活発になり、

消化吸収が促進され、下痢を予防し、便通をよくします。

腸内環境が良くなることで、肌荒れや吹き出物などの肌のトラブルの改善にも効果があります。

また、有害物質などを吸着して、腸壁に吸収されるのを防ぎ、体外に排出する働きや免疫力を高める

働きがあるので、大腸がんの予防に効果があります。}

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関連項目

_{ビフィズス菌　　ラブレ菌　　KW乳酸菌　　LG21乳酸菌

アクチニジン　　アスコルビナーゼ　　オキシダーゼ　　カタラーゼ　　キモトリプシン・インヒビター

ジアスターゼ　　ジンジベイン　　トリプシン・インヒビター　　ナットウキナーゼ　　パパイン

プロテアーゼ　　ブロメライン　　ペルオキシダーゼ　　リゾチーム　　リパーゼ}

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