カルシウム　働き

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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カルシウムの働き

_{カルシウムは体内にあるうちの99％は骨や歯にある貯蔵カルシウムで、残りの１％は血液や筋肉に

含まれている機能カルシウムがあります。

血液中に溶け込んでいる機能カルシウムは血液凝固や精神安定の働きをします。

機能カルシウムが不足すると、骨にある貯蔵カルシウムが放出され、血中のカルシウム濃度を調整

しています。

カルシウムが不足すると、骨密度が低下するので、骨軟化症や骨粗しょう症、骨折を起こしやすく

なります。

成長期では、歯の質が悪くなったり、アゴの発達が遅れ、閉経前後の女性では、骨代謝を促す

エストロゲンが減少するので、骨が弱くなってしまいます。

また、肩こりや腰痛を起こしやすくなったり、イライラするなど精神状態が不安定になったりします。

通常の食事では、過剰症の心配はありませんが、サプリメントなどで多量の摂取をすると、

高カルシウム血症を引き起こす心配があります。}

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関連項目

_{亜鉛　　カリウム　　カルシウム　　鉄　　銅　　ナトリウム　　マグネシウム　　マンガン　　ヨウ素

リン　　セレン　　塩素　　クロム　　モリブデン　　フッ素　　イオウ　　コバルト　　ケイ素　　バナジウム

ニッケル　　リチウム　　ゲルマニウム}
　

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