基礎代謝

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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基礎代謝について

_{基礎代謝とは、体温を維持したり、呼吸をしたり、心臓を動かしたりなど生命活動をするうえで

費やされる最小限必要なエネルギー代謝量です。

基礎代謝は年齢や筋肉量によって差があり、成長期には非常に高く、成長期を過ぎると年を取る

ごとに下降していきます。

一般に４０歳を過ぎると筋肉量が減少することで基礎代謝は急激に下降します。

基礎代謝の下降を意識せず、今までの食事をつづけて、基礎代謝に見合わないカロリーを摂取

してしまうと中年太りの原因になります。}

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