健康寿命

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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健康寿命について

_{健康寿命とは、寝たきりなどで介護を受けることなく、健康で自立した生活を送ることができる

年数です。

平均寿命と健康寿命には6年ほどの格差があるといわれています。

世界一の長寿国ではありますけれど、晩年は寝たきりや闘病生活で介護を受ける生活を余儀

なくされています。

健康寿命を向上させるには、日本人の死亡原因の60パーセントを占めている生活習慣病を予防

していくことが大切です。

バランスの良い食事、適度な運動、適切な睡眠時間、喫煙をしないなど正しい生活習慣を身に

付けて健康寿命を向上させましょう。}

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_{健康寿命　　眼精疲労　　血液　　ストレス　　腸内環境　　疲労　　免疫力　　ぼけ予防}

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