腸内環境　改善

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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腸内環境を整える

_{腸内で悪玉菌が繁殖すると、発がん物質などの有害物質をつくりだす原因になったり、

免疫力の低下、栄養の吸収の低下などの原因にもなります。

また、腸から栄養が血液にとりこまれるときに大腸が汚れていると、毒素も一緒に吸収されて

血液が汚れる原因になってしまいます。

腸内環境を整える善玉菌は年齢とともに減少していく傾向にあるので、毎日の食事から腸内環境

を整えてくれる食品を摂取することが大切です。

食物繊維は、コレステロールや有害物質を体外に排出したり、腸壁を刺激して腸のぜん動を高め、

便秘の解消などの効果があります。

ビフィズス菌などの乳酸菌は、悪玉菌の繁殖を抑えて、有害物質の生成を防ぎ、免疫機能を高める

効果があります。}

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関連項目

_{健康寿命　　眼精疲労　　血液　　ストレス　　腸内環境　　疲労　　免疫力　　ぼけ予防　　むくみ

冷え症　　筋肉}

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