ストレス対策

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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ストレス対策

_{現代社会において、対人関係や家庭内の問題、生活環境、仕事の重圧、過労などのストレスは

避けることができないと思います。

ストレスが蓄積され長く続くと、自律神経やホルモンのバランスを失調させ、身体的な症状として

現れることもあります。

ビタミンCは、ストレスに対抗するアドレナリンを生成するのに必要です。

カルシウムは、脳の興奮を抑え、精神状態を安定させる作用があります。

たんぱく質は、神経伝達物質の合成を促し、脳の働きを活性化し、精神を安定させる働きをします。

糖質は、鎮静、催眠、精神安定作用のあるセロトニンという神経伝達物質の分泌を促す作用が

あります。

また、趣味や運動などで気分転換をすることも大切です。}

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_{健康寿命　　眼精疲労　　血液　　ストレス　　腸内環境　　疲労　　免疫力　　ぼけ予防　　むくみ

冷え症　　筋肉}

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