眼精疲労　回復

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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眼精疲労の回復

_{パソコンなどで目を酷使することにより、疲れ目や充血、ドライアイなどの眼精疲労で悩まされる方は

多いと思います。
眼精疲労は、頭痛や肩こりの原因になってしまうこともあります。

眼精疲労の回復には、目を休ませることと、目の機能を回復させる栄養素を摂取することが大切です。

長時間、目を酷使すると目がかすんだり、チカチカするのは、目の網膜にあるロドプシンという光を

感じる物質の再合成が追いつかなくなるためです。

ビタミンAは、生成に必要な栄養成分です。

アントシアニンは、ロドプシンの再合成を活性化させて、疲れ目の予防・改善や視力回復に効果が

あります。

また、ビタミンCは充血を予防し、ビタミンB1・B2は、視神経や筋肉の疲労を解消する働きがあるので、

眼精疲労の回復に効果があります。}

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_{健康寿命　　眼精疲労　　血液　　ストレス　　腸内環境　　疲労　　免疫力　　ぼけ予防　　むくみ

冷え症　　筋肉}

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