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ダイエット体験記
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私のダイエット体験記を紹介したいと思います。
あまり具体的な数字もなく、参考になるかわかりませんが、少しでもダイエットを考えている方の
お役に立てて頂ければと思います。
私は、現在30代後半なのですが、ここ数年で8キロほど太ってしまいました。
20代のの頃は、60〜62キロくらいで、30を過ぎてからは65キロあたりをキープしていたのですが、
ここ2、3年で7、8キロ増えてしまっていました。
お腹の周りもプヨプヨしてきて、さすがにこれはヤバイと思い、ダイエットを決意しました。
私のダイエット法は、運動によるものです。
ウォーキングとジョギングを組み合わせて行いました。
まず10分くらいウォーキングをして、体が温まったら20分ほどジョギングをして、また10分ほど
ウォーキングをするといった感じです。
基本的には毎日行おうと思っていたのですが、実際は週に3,、４くらいのペースで行いました。
食事制限はしていません。
今後は食事制限もやっていこうと思っていますが、運動による効果を確認してみたかったので、
あえて食事制限はしませんでした。
現在までのダイエットの結果ですが、半年ほどで6、７キロの減量ができました。
お腹の周りもすっきりして、はけなくなっていたジーパンがはけるようになりました。
久しぶりに体重計にのってみたら、体重がかなり減っていたので、もしかしたらと思い、ジーパンを
はいてみたら、はけたので自分でもびっくりでした。仕事が自営業なので、ジャージみたいなの
ばかり着ていたので、ウエストの変化に気付きませんでした。
ダイエットを成功させるには、継続することが大切だと思います。
私もダイエットするというよりも、ウォーキングやジョギングを継続していくことを一番に考えていた
ことが、結果的にダイエットにつながったと思います。
食事に関しては、制限していなかったので、あまりダイエットを意識せずにウォーキングやっジョギング
を日課として継続できたことがよかったと思います。
短期間で何キロ減らそうというダイエットをするよりも、運動や食事制限などを継続的に行うことが
結果的にダイエットにつながり、適正な体重を維持することができると思います。
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