胃腸虚弱

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

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また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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胃腸虚弱の原因と対策

_{胃腸虚弱は、胃腸の働きが弱いために、食べ過ぎや飲み過ぎ、冷たいものを飲んだりしたときに、消化不良や下痢を起こしたり、食欲不振、げっぷ、胸やけ、腹部膨張感、腹痛などの症状があらわれます。

胃腸虚弱の原因は、不規則な生活や精神的なストレスなどにより自律神経のバランスを崩したり、暴飲暴食により消化器が疲労を起こしていることが考えられます。

胃腸虚弱を改善するには、規則正しい生活をし、ストレスを解消して、自律神経のバランスを整えることが大切です。また、食事では、よく噛んで食べるようにして、食べ過ぎに注意をします。

よく噛むことで消化酵素を含んだ唾液が分泌され、胃の負担を軽減します。また、脳が刺激されて、胃液が分泌されるので、消化吸収がよくなります。

さらに、満腹中枢を刺激するので、食べ過ぎを防ぎます。満腹中枢は、働き出すのに時間がかかるので、ゆっくり食べることも大切です。}

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骨粗しょう症　　更年期障害　　胃腸虚弱　　胃潰瘍・十二指腸潰瘍　　下痢　　便秘　　不眠症

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