がん　予防

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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がんの予防

_{がんは、日本人の死亡原因の一位を占めています。

がんは、活性酸素などにより遺伝子が傷つくことで、細胞が突然変異を起こして発生し、増殖や転移

をします。

がんを予防するには、生活習慣を見直し、免疫力を高めることが必要です。
そうすることで、がんの約60％は予防できるとされています。

食生活では、バランスのとれた栄養を摂る、動物性の脂肪を控る、野菜を多く摂る、食べすぎや

アルコールの摂り過ぎに注意する、焦げた部分やカビの生えたものに注意する、塩辛いものを控える、

熱いものはさますなどがあります。

また、喫煙は控えるようにして、適度な運動をする、ストレスを溜めないようにする、日光に当たり

過ぎない、体を清潔にするなど生活面での注意も必要です。}

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関連項目

_{アトピー性皮膚炎　　花粉症　　がん　　高血圧　　低血圧　　高脂血症　　生活習慣病　　糖尿病

肥満　　脳卒中　　動脈硬化　　心臓病　　風邪　　歯周病　　口内炎　　肩こり　　腰痛　　関節痛

骨粗しょう症　　更年期障害　　胃腸虚弱　　胃潰瘍・十二指腸潰瘍　　下痢　　便秘　　不眠症

貧血　　高尿酸血症　　肝機能低下　　腎機能低下　　胆石　　胆のう炎}

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