本文へスキップ

美肌

スポンサードリンク

栄養のこと知っとこう! > 栄養と健康 > 美容 > 美肌

美肌効果のある栄養素

肌の老化は、成長期の過ぎた10代の後半から始まるといわれています。肌の老化の進行は、食生活などの生活環境にも影響されます。

ビタミンは、肌の老化を防止して美肌を保つためには欠かせない栄養素です。

ビタミンAは、皮膚を正常に保つ作用があり、肌を丈夫にして潤いを保ちます。

ビタミンCは、コラーゲンの生成に欠かせない栄養素で、肌にハリをもたせ、メラニン色素の生成を防ぎ、美白効果があります。

ビタミンB群は、皮膚の新陳代謝を活性化し、肌を正常に保ちます。

ビタミンEは、血行をよくして新陳代謝を高め、肌のハリをよくします。また、過酸化脂質の生成を防ぎ、シミを防ぐ働きもあります。

食物繊維は、腸内をきれいにするので、にきびや吹き出物の予防や改善に効果があります。

スポンサードリンク


関連項目



当サイトでは、では、たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの六大栄養素をはじめ、いろいろな栄養成分の性質や効果について紹介しています。

六大栄養素の他にも食品に含まれるいろいろな成分があり、名前は知っていても、その性質や効果・効能については意外と知らないことも多いのではないでしょうか。

栄養成分の性質や効果・効能について知ることで、健康維持や生活習慣病の予防・改善、美容などに関する知識の向上にもつながると思います。

栄養成分に関する知識を得るために、当サイトを活用して頂きたいと思います。

shop info店舗情報

スポンサードリンク