ロイシン

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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ロイシンの働き

_{ロイシンは、必須アミノ酸のひとつで、体内では合成されないため、食品から摂取することが必要です。

ロイシンは、イソロイシン、バリンと共に分岐鎖アミノ酸のひとつで、この中のどれかを多く摂り過ぎると、

体重減少などの弊害があります。

ロイシンは、肝機能を高め、筋肉を強化するのに効果があります。
疲れやすい人や体力をつけたい人には効果的です。

ロイシンは、必須アミノ酸の中で、1日の所要量が最大で、幅広くいろいろな食品に含まれています。

過剰摂取すると、他のアミノ酸とのバランスを崩し、免疫機能の低下を起こす心配があります。}

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関連項目

_{・必須アミノ酸

アミノ酸　　アミノ酸スコア　　イソロイシン　　スレオニン　　トリプトファン　　バリン

ヒスチジン　　フェニルアラニン　　メチオニン　　リジン　　ロイシン

・その他のアミノ酸・たんぱく質

アスパラギン酸　　アルギニン　　エリスロポエチン　　カゼイン　　カゼインホスペプチド　　カルニチン

グリシン　　グルタチオン　　グルタミン酸　　コラーゲン　　シスチン　　タウリン　　チロシン　　メラニン

ラクトフェリン　　ラミニン　　レクチン}

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