リジン

_{当サイトでは、いろいろな栄養情報について紹介しています。

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養成分について、その性質や効果について紹介しています。

栄養成分の名前は知っていても、その性質や効果については意外と知らないこともあるのではないでしょうか。

栄養の知識を得るために、当サイトをお役に立てて頂きたいと思います。

また、栄養について知ることで、健康の維持や生活習慣病などの予防にも役立てていただきたいと思います。}

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リジンの効果

_{リジンは、牛乳から発見された体内で生成されない必須アミノ酸のひとつで、食品から摂取する

必要があります。

リジンは、カラダのたんぱく質の組み立てには欠かせない必須アミノ酸で、たんぱく質の吸収を

促進させ、ブドウ糖の代謝やカルシウムの吸収などに重要な働きをします。

また、細菌やウィルスに対する抗体やホルモンををつくり、免疫力や受精率を高める作用があります。

さらに、アルコールで弱った肝臓に活力を与え、リパーゼという、脂肪を分解する酵素の働きを活発

にして、脂肪の分解を促進させます。

単純ヘルペスウィルスによる疱疹の予防や脳卒中の発症を抑制する働きをします。

不足すると、疲れがとれず、集中力がていかし、めまい、目の充血、吐き気、貧血などの症状が

あらわれることがあります。}

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関連項目

_{・必須アミノ酸

アミノ酸　　アミノ酸スコア　　イソロイシン　　スレオニン　　トリプトファン　　バリン

ヒスチジン　　フェニルアラニン　　メチオニン　　リジン　　ロイシン

・その他のアミノ酸・たんぱく質

アスパラギン酸　　アルギニン　　エリスロポエチン　　カゼイン　　カゼインホスペプチド　　カルニチン

グリシン　　グルタチオン　　グルタミン酸　　コラーゲン　　シスチン　　タウリン　　チロシン　　メラニン

ラクトフェリン　　ラミニン　　レクチン}

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